林心如晒减肥餐是什么样子的呢
林心如的减肥餐内容就是西蓝花+鸡胸肉。7月24日,林心如晒出一张减肥餐的照片,并配文:“这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。”照片中一个盘子里仅有几颗西兰花,盘子右边摆着一点点鸡胸肉,分量惊呆网友。粉丝纷纷留言:“减肥吃这么少的吗?”“林心如式减肥餐,pick一下”“看了看自己吃的量实在不好意思说自己也在减肥”。
西蓝花和鸡胸肉是减肥中的人常吃的两种食物,不仅能补充所需要的营养而且热量不高,有助于瘦身塑形。林心如晒出减肥餐后感慨吃的分量多,然而这对于常人来说,真的是塞牙缝都不够的分量,看来无论是明星还是常人,减肥真的是一件很辛苦的事情哦!
林心如晒减肥餐
林心如晒减肥餐好吃的减肥食谱
口味魔芋豆腐
材料:魔芋豆腐、芹菜、花椒、干红辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜、豆瓣酱、酱油
步骤:
(1)魔芋豆腐切片,姜蒜随便切,干红辣椒剪段;
(2)锅里放油,凉油的时候花椒桂皮八角干红辣椒放入锅里小火慢慢炸香,一定小火不能炸黑了;
(3)姜蒜下过爆香,魔芋豆腐入锅翻炒,加一点点豆瓣酱,再加一点儿生抽酱油调色调味。
(4)加入芹菜翻炒均匀,加水至完全漫过魔芋豆腐。大火烧开然后转小慢慢煮;
(5)汤汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度;
(6)加盐、少许花椒粉、少许胡椒粉、少许味精调味;
(7)撒上葱花儿,完成。
炖牛肉
材料:牛肉、调味料(陈皮、葱、姜)、盐、味精
步骤:
牛肉切块,与冷水入锅,水开后在煮一分钟后取出洗净。
换一锅水,加入调料,煮开后加入牛肉。
小火炖90分钟,大概八九分熟时加盐,熟烂后加味精即可食用。
重点:牛肉也是高蛋白食物,适合减肥、健身时期食用。缺点是加工耗时比较长,但味道绝对好的意外。
肉酿包菜卷减脂餐
卷心菜包着满满的牛肉馅,提供足量的蛋白质和维生素,加上一碗松仁玉米提供的碳水,搭配出完美的一餐。
1、包菜洗净,撕成完整的大叶,水煮烫软捞出,用厨房纸擦干水分备用。
2、香菇、木耳、洋葱、生姜切碎,牛肉剁成馅,将所有食材放入一个碗中,加一个蛋清、料酒、盐、生抽、黑胡椒混合均匀,顺一个方向画圈搅拌调成肉馅。
3、用勺子挖一勺肉馅,放在包菜尾端,卷起,收口朝下放在盘中。
4、上锅蒸约15分钟,肉馅蒸熟即可。
5、在蒸包菜卷的同时,将玉米粒煮熟捞出备用。
6、平底锅预热几分钟,放入松子仁小火炒出香味,盛出备用。
7、锅中放少许油,放入玉米粒和豌豆翻炒几分钟,出锅前放入松子仁,撒少许盐调味即可。
林心如晒减肥餐
以上就是关于林心如晒减肥餐的相关资料,我们在减肥的同时也要注意营养,不然对身体不好,身体健康才是主要。
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