生活总是有不如意的时候，这个时候你或许是感到心情低落而郁闷，郁闷是一种心情状态。那么，郁闷是什么意思 郁闷是什么呢?下面就让小编来详细解答下这方面的知识吧，希望能对您有所帮助。

郁闷是什么意思 郁闷是什么

　　郁闷是什么意思 郁闷是什么

　　拼音：yù mèn

　　注音：ㄩˋ ㄇㄣˋ

　　词性：动词

　　近义词：忧愁、忧郁、抑郁、烦恼、痛苦、苦闷

　　反义词：愉快、舒畅、豁朗

　　基本解释

　　◎郁闷yùmèn

　　(1) [gloomy;melancholy;depressed]∶愁眉不展的性质或状态

　　(2) [dreariness]∶迟钝和无兴趣状态

　　引证解释

　　1. 积聚在内心的烦闷。《三国志·魏志·管辂传》“ 清河 太守 华表 召 輅 为文学掾” 裴松之 注引《辂别传》：“虽在大州，未见异才可用释人鬱闷者。” 唐 柳宗元 《斩曲几文》：“鬱闷结涩，癃蹇艰难。” ** 《序》：“在我的郁闷和痛苦中，正是友情洗去了这本小说的阴郁的颜色。”

　　2. 沉闷;不舒畅。《初刻拍案惊奇》卷二十：“快与我等拆了面前短壁，拦着十分鬱闷。” 沈从文 《边城》十九：“黄昏时天气十分郁闷，溪面各处飞着红蜻蜓。”

　　3. 谓烦闷郁结。 阿英 《从说起》：“ 红娘 因为受了一肚子闷气，再加又委曲求全的将老夫人说服，郁闷在心找机会发泄。” 罗荪 《深切的悼念》：“﹝ 屈原 的形象﹞在观众心里唤起来的正是郁闷在人民心底的呼声。”

　　4. 见“ 鬱冒 ”。

　　郁闷怎么办

　　1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。

　　2、积极。一定要强迫自己积极些。这个做起可能来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

　　3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以如今心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。

　　4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。

　　5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来!

郁闷是什么意思 郁闷是什么

　　6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。

　　7、一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。

　　8、充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。

　　9、写日记。当你找不到朋友倾诉时，和日记这个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的“**遗憾”。

　　7自我调整.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

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