tired是什么意思 tired是什么？相信大家都想知道吧！tired在英文中是疲倦的;困倦的、陈旧的意思。疲劳是一种自我感觉或自我意识，表现为身体感到困乏，精神倦怠，注意力和记忆力减退，工作效率低下。今天小编收集了相关的资料，让我们来了解了解吧!希望对您有帮助呢。

　　tired是什么意思 tired是什么

　　消除体力疲劳的方法

　　①肌肉放松法。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。体力劳动或体育锻炼后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位，或施用各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳。也可用数分钟时间，坐下或躺下，从脚到头分段实施肌肉放松。

　　②饮食补充法。含蛋白质、脂肪和丰富的b族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。

　　③按摩消除法。按摩部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主，重点是按摩负荷量最大的部位。先做几次推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。在大肌肉群部位，开始做轻推摩，然后再做揉捏、加上重推摩、按压及扣打等辅助手法。应以揉捏为主，最后以轻推摩、抖动结束。

　　④休息恢复法。最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

　　人感到疲劳的原因是什么

　　人一做剧烈运动，肌肉中会有一种叫做“乳酸”的物质沉积下来_ 大多数人认为：乳酸是导致人体产生疲劳感的直接原因。现在虽然有一 些人对此持否定意见，但是仍然没有找到其他导致疲劳的物质。

　　必须注意的是，疲劳很可能是由疾病引起的。例如：中年人的疲劳 一般都是源于抑郁症，而女性的疲劳则可能是由精力之源——甲状腺荷 尔蒙分泌过低导致的。患上这沖疾病，就会出现疲劳、没精神、记忆力 差、没有食欲等这些自觉症状：在病状上非常类似于抑郁症=(苘尔蒙 是否异常只要通过简单的血液检查就可以得出结论。)

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　　女人心理疲惫时最易被男人诱惑

　　女性在遭受挫折，或心理疲劳时较易接受男性的情意，这也就是为什么有些女性在失恋后，会很容易接受另一段感情的缘故。

　　另外，女性在激烈运动后感情会急剧失控，这时候你需要对其加以温情的照顾。

　　所以，女性心理疲惫时要特别注意男人的行为。每当在同男性约会后的很长一段时间里，女人的身心都极不安定的持久停留在约会的情调中，为之沉醉和等待下一次的精彩。如果你捉住女人的这种心思，在约会结束时，进一步感动对方，感情便会愈加香甜。

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