众所周知韩国是造星大国，艺人的形体都塑造的非常好，特别是女星。为了减肥韩国艺人也是各出奇招，下面我们就来了解下七位知名韩国艺人残忍减肥食谱和三款健康减肥食谱。

韩国艺人残忍减肥

　　韩国艺人残忍减肥食谱

　　1、国民妹妹iu

　　苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。

　　2、国民初恋秀智

　　红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。

　　3、男神收集器朴信惠

　　早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。

　　午餐：米饭半碗+少许白菜。

　　晚餐：黄瓜一个+少许白菜。

　　4、歌姬aliee

　　早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。

　　午餐：鸡胸肉沙拉+减肥饮料。

　　下午3点：香蕉一个+3个蛋白+1个蛋黄。

　　下午6点：红薯一个+一块鸡胸肉+蔬菜。

　　晚上9点：香蕉一个+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。

　　5、演员黄静茵

　　一日三餐：豆腐+黑豆。

　　6、tara门面孝敏

　　炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。

韩国艺人残忍减肥

　　7、张允珠

　　香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃，另外，煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。

　　三款健康减肥食谱

　　健康减肥食谱①

　　早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　健康减肥食谱②

　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　中餐：一碗饭+菜。

　　晚餐：七点吃，与中餐差未几，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但生果除外。可于睡前喝杯果汁(挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)，切记不加糖。

　　健康减肥食谱③

　　早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

　　午餐：饭+蔬菜+鸡胸肉。

　　晚餐：煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

　　关于韩国艺人残忍减肥食谱就介绍到这里，为了减肥也是拼了，每天就吃这么少，小编个人是受不了的，减肥也要以健康为前提。