不知道大家有没有关注中国健美先生这则赛事,而对于这赛事又多少了解呢,那么2016年参加的中国健美先生都有谁?谁又是中国健美先生?以下是小编搜索到的相关内容,希望对你有所帮助。
鹿晨辉个人资料
昵 称:bd鹿晨辉
所 在 地:江苏 徐州
性 别:男
生 日:1988年5月26日
简 介:bodydream健身潮流服饰主理人、梦想健身学院院长、专业健美运动员
公 司:奥鹿商贸有限公司
职 位:总裁
2016中国健美先生
2016年第十三届黄金时代跨组织大奖赛暨中原健身节,昨日在河南郑州拉开帷幕,500名国内外选手,五大项13个比赛组别!共同角逐20万冠军大奖。为了这场比赛,中国第一健美巨兽鹿晨辉做足了充分的备赛, 昨日朋友圈都被健身鹿家门创始人鹿晨辉的肌肉秀刷屏了。
中国健美先生
看鹿晨辉的肌肉群,很少人能够练成这样的程度,特别是在中国。可以说中国健美巨兽鹿晨辉的肌肉大片,毫不输于欧美肌肉猛男。现场进行简短的肌肉pk后充满着欢呼喝彩声,健随后美运动员纷纷退场,但是裁判和观众仍然停留于那种紧张和惊讶之中。
鹿晨辉这个名字已经被国内健美圈熟知了,不过在他看来,他只是一个运动员和健美爱好者,不过他自认没有多少人能比他对健美更为执着,这是一种态度,一个人能走多远完全是看自己有多大的心,不管是健美还是别的什么都是如此。
鹿晨辉希望自己能把这些东西带给大家,而并不是以那些偏门的技术来展示自己。偏门当然有,但这是建立在强大的训练强大的饮食强大的内心基础之上,否则你用再多偏门依然是个失败者。鹿晨辉是1988年生人,身高是188厘米,非赛季130公斤,赛季110公斤。毫不客气的说,他是中国健美的希望!
鹿晨辉是目前唯一一个毫不避讳承认自己做c用药的竞技体育类人士,他练了13年,13年公布了他的训练计划,也就是2年前的,自称c期和非c期的训练量是一样的。许多网友见到了鹿晨辉的训练表后,表示这简直是往死里练。
事实上,许多健身达人也是天天泡在健身馆里,但是基本上也只能用鹿晨辉3分之一的量训练,如果用他一半的量训练绝大部分人都受不了。不过有付出终有回报,鹿晨辉的名字在圈中也算是无人不知,此次参加郑州黄金赛,也希望他能拿到最好的名次!
训练周期,以周为单位:周一胸部3头,周二背部2头,周三肩部大腿,周四胸部3头,周五背部2头,周六肩部大腿,周日休息,腹肌一周练3次。
周一训练内容:上斜哑铃、器械上斜、上斜飞鸟、器械夹胸、器械平推、龙门架、双杠。每个动作热身1组正式组每个动作4组。
直杆下压、仰卧臂屈伸、绳索下压、双臂颈后臂屈伸,每个动作5组,全部训练时间3小时。
周二训练内容:器械下拉、直立绳索划船、杠铃划船、单臂划船、t划船、器械划船、坐姿划船,硬拉,山羊挺身超级、杠铃耸,每个动作热身1组正式组每个动作4组。杠铃弯举、哑铃弯举、器械托臂弯举、反握弯举、绳索直臂弯举,每个动作5组,全部训练时间3小时。
周三训练内容:站姿杠铃推举、哑铃推举、器械推举、器械后肩飞鸟、哑铃俯身飞鸟、器械侧平举,以上每个动作热身1组正式组每个动作4组。腿屈伸6组、腿举6组、哈克深蹲6组、颈前深蹲4组、箭步蹲50米2个来回、腿弯举8组、直腿硬拉6组、坐姿腿弯举6组、器械内夹外夹各4组、两腿之间下蹲用臀部收缩拉起4,全部训练时间3小时。
周四训练内容:上斜杠铃卧推 、哑铃平推、哑铃飞鸟、双杠、器械夹胸、下斜卧推、器械上斜卧推,以上每个动作热身1组正式组每个动作4组。窄推、下压、单臂颈后臂屈伸,以上每个动作5组,全部训练时间3小时。
周五训练内容:引、反握杠铃划船、t划、坐姿器械划船、哑铃双手划船、坐姿划船直把、坐姿窄握下拉,每个动作热身1组正式组每个动作4组。器械弯举、单臂托臂弯举、龙门架站姿双手头上弯举、哑铃重锤弯举,以上每个动作5组,全部训练时间3小时。
中国健美先生
周六训练内容:深蹲10组、腿举6组、哈克深蹲6组、箭步蹲50米2个来回、直腿硬拉6组、腿弯举10组、坐姿腿弯举6组,器械内夹外夹各4组。哑铃侧平举、哑铃推举、俯身飞鸟、器械附身飞鸟、器械侧平举、史密斯推举、杠铃耸肩、哑铃耸肩,以上每个动作热身1组正式组每个动作4组,全部训练时间3小时。
中国郑州黄金赛,也称黄金之夜健美大奖赛,在众多健美运动员和爱好者眼里,它就是本土水平最高的国际赛事。每年都有不计其数的顶尖运动员在这里汇聚,对他们来说,丰硕的奖金是次要的,更重要的是在这个舞台上验证自己多年艰苦付出的价值。
2015年黄金赛,鹿晨辉斩获男子健美职业组全场第四名。或许在那些对健美一无所知的外行人眼里,第四名并没有什么了不起,然而全国的健美爱好者都知道,这个第四名的份量究竟有多沉——排在鹿晨辉前三位的选手都是外国运动员,并且三人都各自拥有世界冠军头衔。鹿晨辉的这一“国人之冠”实在来之不易。
鹿晨辉臂围54厘米,赛季臂围53厘米,三大力量数据:硬拉300公斤,卧推210公斤,深蹲300公斤。这些数据实在过于可怕,臂围53已经比很多人的大腿粗了。当场见面的话,效果可能会更加直观。有记者采访鹿晨辉时,描述见到他的时候是这样写的:像一座山在移动。
事实上不仅仅是臂围,鹿晨辉全身的肌肉群都很发达,这当然离不开他每天的艰苦训练以及在饮食上的注意。15年的郑州黄金赛上,鹿晨辉名词是第四,也是中国的第一,网友们都在金坛他真的成为巨兽了!
小鹿鹿晨辉是南京**的徒弟,也是90+全国冠军!而且他今年不过28岁!身高是188cm,胸135,腰75,腿78,手52,体脂率低得中国貌似找不出第二人了!而“虎背熊腰”这个词已经不足以形容鹿晨辉的身材了。
以上是小编搜索到关于中国健美先生的相关内容,以及中国健美先生一些背景介绍,希望对想要了解的朋友们有所帮助,更多的娱乐新闻请继续关注本网站哦。
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